Waar komt pijn onder de voet vandaan?
Pijn onder voet is een veelvoorkomende klacht. De pijn kan onder de hiel zitten, midden onder de voetzool of juist onder de voorvoet. Sommige mensen hebben alleen pijn tijdens lopen of sporten, terwijl anderen ook bij langdurig staan klachten krijgen.
Ook het soort pijn verschilt. U kunt bijvoorbeeld een stekende pijn, zeurende pijn of brandende pijn ervaren. Soms voelt de voet stijf of is er een tintelend gevoel. Bij Goessens Podologie kijken we daarom niet alleen naar de plek waar u pijn heeft. We kijken ook naar de stand van uw voet, de belasting tijdens het lopen en de schoenen die u draagt.
Pijn onder de voet kan verschillende oorzaken hebben. Een verkeerde voetstand, overbelasting, verkeerde schoenen en een verkeerde drukverdeling onder de voet kunnen allemaal een rol spelen.
Op welke plekken kan pijn onder de voet ontstaan?
De onderkant van de voet bestaat uit verschillende delen die tijdens staan en lopen worden belast. Daardoor kan voet pijn op verschillende plekken ontstaan. De klachten kunnen bijvoorbeeld onder de hiel, midden onder de voetzool of onder de bal van de voet zitten. Ook pijn onder de voorvoet, rond de grote teen of onder de middenvoetsbeentjes komt voor.
De plaats van de pijn kan iets zeggen over de mogelijke oorzaak. Pijn onder de voorvoet heeft bijvoorbeeld vaak andere oorzaken dan pijn onder de hiel. Bij Goessens Podologie bekijken we daarom waar de pijnlijke drukpunten zitten en hoe de belasting over de hele voet wordt verdeeld.
Pijn onder de hiel
Een van de meest voorkomende oorzaken van pijn onder de voet is irritatie van de peesplaat. Deze peesplaat loopt onder de voet en helpt bij de ondersteuning van de voetboog.
Wanneer de peesplaat overbelast raakt, kan fasciitis plantaris ontstaan. Bij fasciitis plantaris raakt de peesplaat geïrriteerd. Er kunnen kleine scheurtjes in het weefsel ontstaan. De pijn wordt vaak gevoeld rond de hiel, waar de peesplaat aanhecht.
Een bekend symptoom van fasciitis plantaris is een stekende pijn bij de eerste stappen na het opstaan. De pijn kan verminderen wanneer u gaat lopen, maar bij langere belasting weer erger worden. Ook na langdurig staan kan de hiel opnieuw pijnlijk aanvoelen.
Fasciitis plantaris wordt regelmatig in verband gebracht met hielspoor. De twee termen worden vaak samen genoemd, maar pijn onder de hiel hoeft niet altijd door het botuitsteeksel zelf te worden veroorzaakt.
Pijn onder de voorvoet
Ook pijn onder de voorvoet komt veel voor. De voorvoet krijgt tijdens het lopen veel belasting te verwerken. Vooral tijdens het afwikkelen komt er druk onder de bal van de voet en de middenvoetsbeentjes.
Pijn onder de bal kan ontstaan wanneer deze druk niet goed wordt verdeeld. Een verkeerde drukverdeling kan ervoor zorgen dat bepaalde delen van de voorvoet steeds opnieuw zwaar worden belast. Hierdoor kan een stekende of zeurende pijn ontstaan.
Sommige mensen ervaren een brandende pijn onder de bal van de voet. De pijn kan richting de tenen trekken en soms ontstaat een tintelend gevoel. Bij anderen zit de pijn vooral onder het tweede middenvoetsbeentje of juist rond de grote teen.
Omdat pijn onder de voorvoet verschillende oorzaken kan hebben, kijken we bij Goessens Podologie goed naar de plek waar de voet pijn doet en naar de manier waarop de voorvoet tijdens het lopen wordt belast.
Wat zijn mogelijke oorzaken van pijn onder de voet?
De meest voorkomende oorzaken hebben vaak te maken met belasting, voetstand of schoenen. Overbelasting door veel lopen, langdurig staan of intensief sporten kan bijvoorbeeld klachten veroorzaken. Ook hardlopen en springen zorgen voor een grotere belasting van de voet.
Een afwijkende voetstand of verkeerde voetstand kan eveneens invloed hebben. Wanneer de voet niet goed afwikkelt, kan er op bepaalde plekken teveel druk ontstaan. Ook verkeerde schoenen en hoge hakken kunnen ervoor zorgen dat de belasting meer op de voorvoet of bal komt te liggen.
Overgewicht kan voor extra belasting zorgen. Soms spelen meerdere oorzaken tegelijk een rol. Bij Goessens Podologie kijken we daarom niet alleen naar waar de pijn zit, maar ook naar de manier waarop de voet op de grond komt en tijdens het lopen beweegt.
Stekende, zeurende of brandende pijn
De manier waarop pijn onder de voet voelt, verschilt per klacht. Een stekende pijn wordt bijvoorbeeld vaak duidelijk gevoeld wanneer er druk op een bepaalde plek komt. Bij klachten rond de peesplaat kan de stekende pijn vooral aanwezig zijn tijdens de eerste stappen na het opstaan.
Een zeurende pijn kan juist ontstaan na een lange wandeling, langdurig staan of veel bewegen. Een brandende pijn wordt vaker rond de voorvoet en tenen gevoeld. Soms zijn er naast de brandende pijn ook tintelingen.
De symptomen zeggen niet altijd direct wat de oorzaak is. Dezelfde plek onder de voet kan door verschillende klachten pijnlijk worden. Daarom kijken we bij Goessens Podologie naar de combinatie van uw pijnklachten, voetstand, manier van lopen en belasting.
Welke invloed hebben schoenen?
Schoenen hebben veel invloed op de belasting van uw voeten. Verkeerde schoenen kunnen ervoor zorgen dat bepaalde delen van de voet meer druk krijgen. Denk bijvoorbeeld aan schoenen die te smal zijn bij de voorvoet of hoge hakken waarbij veel belasting op de bal van de voet terechtkomt.
Draag schoenen die voldoende ruimte bieden aan de tenen en goed bij uw voeten passen. Ook een goede afwikkeling van de schoen is belangrijk.
Bij Goessens Podologie kunnen we naar de schoenen kijken die u draagt. Wanneer u steunzolen gebruikt, is het belangrijk dat de schoenen daarvoor geschikt zijn. Op onze pagina over schoenen voor steunzolen leest u waar u bij de juiste schoenen op kunt letten.
Wat kunt u zelf doen bij pijn onder de voet?
Bij lichte klachten kan het helpen om de belasting tijdelijk te verminderen. Heeft u bijvoorbeeld pijn gekregen na intensief sporten of een lange wandeling? Geef de voet dan voldoende rust en bouw de belasting daarna rustig weer op.
Blijf bewegen wanneer dit zonder veel pijn mogelijk is. Gaat u weer sporten, bouw dit dan rustig op en zorg voor een goede warming up. Loop ook niet te lang op blote voeten wanneer u merkt dat de klachten hierdoor erger worden.
Oefeningen kunnen bij sommige voetklachten helpen, maar welke oefeningen geschikt zijn hangt af van de oorzaak. Blijft de pijn aanwezig of komt deze telkens terug, dan is het verstandig om te kijken waardoor de voet steeds opnieuw wordt belast.
Wat kan Goessens Podologie voor u betekenen?
Bij Goessens Podologie kijken we naar de manier waarop uw voeten worden belast. We bekijken uw voetstand, uw manier van lopen en de drukverdeling onder de voet. Zo kunnen we zien of bepaalde delen van de hiel, voorvoet of bal van de voet tijdens staan en lopen extra worden belast.
Wanneer een verkeerde voetstand of drukverdeling meespeelt, kunnen steunzolen ondersteuning bieden. Op maat gemaakte zolen kunnen helpen om de belasting beter over de voet te verdelen en pijnlijke drukpunten te ontlasten.
Heeft u bijvoorbeeld pijn onder de bal van de voet, dan kan bij het maken van de zolen rekening worden gehouden met de belasting van de voorvoet en middenvoetsbeentjes. Bij Goessens Podologie worden de zolen afgestemd op uw voeten en de klachten die u tijdens staan en bewegen ervaart.
Pijn onder de voet tijdens het sporten
Tijdens sporten krijgen de voeten vaak meer belasting te verwerken. Bij hardlopen, springen en andere bewegingen komt er iedere keer opnieuw kracht op de voet. Een verkeerde drukverdeling of afwijkende voetstand kan hierdoor eerder klachten geven.
Heeft u vooral tijdens het sporten pijn onder de voet? Dan kunnen sportsteunzolen mogelijk geschikt zijn. Deze zolen zijn speciaal bedoeld voor gebruik in sportschoenen en worden afgestemd op de beweging en belasting tijdens het sporten.
Bij Goessens Podologie kijken we naar uw voeten en manier van bewegen om te bepalen welke ondersteuning bij uw situatie past.
Wanneer uw voetklachten laten bekijken?
Heeft u al langere tijd pijn onder de voet? Wordt de pijn erger of blijven de klachten telkens terugkomen? Dan kunt u bij Goessens Podologie laten kijken naar de stand en belasting van uw voeten.
Vooral wanneer de eerste stappen na het opstaan steeds pijnlijk zijn, u regelmatig pijn onder de bal van de voet heeft of sporten telkens dezelfde klachten geeft, kan het nuttig zijn om te kijken hoe uw voet tijdens het lopen wordt belast.
Bij plotselinge hevige pijn, duidelijke zwelling of wanneer u nauwelijks op de voet kunt staan, is het verstandig om contact op te nemen met uw huisarts.
