Het korte antwoord: ja, je kunt zeker met steunzolen sporten. Maar het lange antwoord is net iets genuanceerder. Niet elke steunzool is geschikt voor elke sport. En juist daar zit het verschil tussen gewone steunzolen en sportsteunzolen.
Wat is het verschil tussen gewone steunzolen en sportsteunzolen?
Gewone steunzolen zijn ontwikkeld om je voeten te ondersteunen tijdens dagelijkse activiteiten zoals lopen, staan of werken. Ze helpen bij klachten aan de voet, enkel, knie, heup of rug die veroorzaakt worden door een verkeerde voetstand of looppatroon.
Maar tijdens het sporten verandert de belasting op je lichaam. Denk aan explosieve bewegingen, herhaalde schokken of zijwaartse draaibewegingen. Gewone steunzolen kunnen deze belasting soms niet goed opvangen en juist averechts werken. Ze bieden dan te weinig demping, geven niet de juiste ondersteuning of beperken juist de bewegingsvrijheid.
Sportsteunzolen zijn hier speciaal op aangepast. Ze worden anders opgebouwd, met meer aandacht voor demping, stabiliteit en bewegingsvrijheid. Bekijk hier meer over onze Sportsteunzolen.
Voor welke sporten zijn steunzolen geschikt?
Of je steunzolen kunt gebruiken bij het sporten, hangt af van de sport die je doet én van het type zool dat je draagt. Bij lage belasting, zoals wandelen of rustige fietstochten, kunnen gewone steunzolen vaak prima voldoen.
Bij intensievere sporten zoals hardlopen, zaalvoetbal, tennis of crossfit is de belasting veel hoger. Dan zijn sportsteunzolen meestal aan te raden. Ze zijn beter afgestemd op de bewegingen en impact van de sport, waardoor ze blessures helpen voorkomen en je lichaam op de juiste manier ondersteunen.
Waar moet je op letten als je met steunzolen sport?
- Laat sportzolen aanmeten op basis van jouw sportgedrag
Elke sport vraagt iets anders van je lichaam. Bij Goessens kijken we naar hoe je beweegt, waar je klachten vandaan komen en welke ondersteuning daarbij past. - Gebruik de juiste schoenen
Een goede sportzool functioneert alleen goed in combinatie met passende sportschoenen. Te weinig ruimte in je schoen of een verkeerde pasvorm kan de werking van de zool tenietdoen. - Bouw het gebruik rustig op
Ook met sportsteunzolen is het belangrijk om je lichaam te laten wennen. Begin met korte trainingen en bouw de belasting rustig op. Zo voorkom je spierpijn of irritatie. - Voorkom overbelasting
Zelfs met goede zolen blijft blessurevrij sporten een combinatie van factoren: trainingsopbouw, techniek, rustmomenten en materiaalkeuze spelen allemaal een rol.
Wat als je klachten houdt tijdens het sporten?
Heb je al steunzolen en merk je tijdens het sporten toch klachten, zoals pijn aan de voeten, knieën of onderrug? Dan is het slim om opnieuw te laten kijken naar de afstemming tussen je zool, je schoen en je beweging. Bij Goessens kunnen we onderzoeken of jouw zolen nog passen bij je huidige sportbelasting, of dat sportsteunzolen beter zijn.
Daarnaast kijken we niet alleen naar je voeten, maar ook naar je houding, looppatroon en spiergebruik. Soms zit de oplossing niet in een andere zool, maar in kleine aanpassingen in je beweging of trainingsopbouw.
Tot slot
Je kunt zeker sporten met steunzolen, mits je de juiste zolen gebruikt die passen bij de belasting van jouw sport. Bij lichtere sporten kunnen gewone steunzolen voldoen, maar bij intensieve bewegingen zijn sportsteunzolen vaak de betere keuze. Ze ondersteunen niet alleen je voeten, maar helpen ook blessures voorkomen en verbeteren je bewegingscomfort.
Wil je weten welke zolen bij jou passen? Neem contact op met Goessens podologie voor persoonlijk advies.
