Een doof gevoel in tenen voelt alsof uw tenen slapen en niet meer wakker worden. Soms komt er een tintelend gevoel bij, soms een brandende pijn of een stekende pijn bij het lopen. Het is erg vervelend en het houdt vaak langer aan dan u zou willen.
Bij Goessens Podologie zien we deze klacht regelmatig. In veel gevallen ligt de oorzaak in de stand van uw voet, en niet in de teen zelf. Op deze pagina leest u waar dove tenen vandaan komen, wanneer u er iets aan moet doen en welke oplossingen er zijn.
Wat is een doof gevoel in de tenen?
Bij een doof gevoel in de tenen is het gevoel in uw teen of tenen verminderd of helemaal weg. U voelt aanraking minder goed. Vaak zijn er ook andere signalen: tintelingen, prikkelingen, een wattig gevoel of het idee dat uw sok dubbel zit.
De klacht kan in één teen zitten, bijvoorbeeld de vierde teen, of in meerdere tenen tegelijk. Soms blijft het bij een kort moment na het uittrekken van uw schoenen. Soms is het gevoelloosheid die de hele dag aanhoudt.
Een doof gevoel ontstaat doordat de zenuwen die naar uw tenen lopen hun signalen niet goed meer doorgeven. Dat kan komen door druk van buitenaf, door beknelling in de voorvoet of doordat de zenuwen beschadigd zijn geraakt.
Mogelijke oorzaken van dove tenen
Er zijn verschillende oorzaken. Vaak spelen er zelfs meerdere oorzaken tegelijk.
Druk door schoenen
Strakke schoenen, smalle schoenen en hoge hakken drukken de voorvoet samen. De tenen krijgen dan te weinig ruimte. Het soort schoenen dat u draagt, is daarmee een van de meest voorkomende veroorzakers van dove tenen.
Een afwijkende voetstand
Bij een doorgezakte voet of een andere verkeerde voetstand zakken de middenvoetsbeentjes uit elkaar. De zenuw die tussen die botjes doorloopt, komt klem te zitten. Dit heet een zenuwbeknelling. De bekendste vorm is het neuroom van Morton, ook wel mortonse neuralgie genoemd.
Typisch daarbij: pijn en gevoelloosheid onder de bal van de voet, vaak tussen de derde en vierde teen. Veel mensen trekken hun schoen uit en masseren de voorvoet. Dat lucht even op, maar het gevoel komt terug zodra u weer gaat lopen.
Kleine voetspieren die hun werk niet doen
De kleine voetspieren houden uw voorvoet breed. Werken die spieren onvoldoende, dan zakt de voorvoet door en neemt de druk op de zenuwen toe.
Onderliggende aandoeningen
Een doof gevoel in de tenen kan ook wijzen op andere aandoeningen. Diabetes is de bekendste: langdurig hoge bloedsuikers kunnen zenuwschade geven, ook wel neuropathie. Ook een slechte doorbloeding, een hernia in de onderrug, een tekort aan vitamine B12 en neurologische aandoeningen zoals multiple sclerose kunnen een rol spelen.
Herkent u dit? Laat het dan eerst door uw huisarts beoordelen. Wij kijken naar de mechanische kant: de stand, de druk en het looppatroon.
Hoe voelt neuropathie in de tenen?
Neuropathie in de tenen voelt meestal als tintelen, branden of prikkelingen, vaak aan beide voeten tegelijk en vaak het ergst in rust of ’s nachts. Daarna neemt het gevoel af: u merkt een steentje in uw schoen niet meer of voelt de vloer minder goed.
Bij een beknelling in de voorvoet is het patroon anders. Die klacht zit meestal aan één voet, in een beperkt aantal tenen, en wordt juist erger tijdens het lopen.
Kan diabetes ervoor zorgen dat u geen gevoel in uw tenen heeft?
Ja. Bij diabetes kunnen de kleinste zenuwen in de voeten na verloop van tijd beschadigd raken. Het gevoel in de tenen neemt dan langzaam af, meestal aan beide voeten en beginnend bij de tenen.
Heeft u diabetes en merkt u dat uw gevoel vermindert? Meld dit dan altijd bij uw huisarts of diabetesverpleegkundige. Voelt u een wondje of drukplek niet, dan kan die onopgemerkt verergeren. Goede ondersteuning en drukverdeling in de schoen zijn dan extra belangrijk.
Wat zijn de symptomen van een slechte doorbloeding in de tenen?
Bij een slechte doorbloeding zijn uw tenen vaak koud en bleek of juist blauwpaars. De huid kan dun en glanzend worden, de nagels groeien langzamer en wondjes genezen slecht. Typisch is pijn in de kuit bij het lopen die verdwijnt als u stilstaat.
Deze signalen horen thuis bij de huisarts. Dit is geen klacht waarbij u moet afwachten.
Wanneer moet u naar de huisarts?
Neem contact op met uw huisarts als:
- het doof gevoel plotseling ontstaat, zeker aan één kant van uw lichaam of in uw gezicht
- u kracht verliest in uw voet of been
- u diabetes heeft en het gevoel in uw tenen vermindert
- er een wondje op uw voet zit dat u niet voelt
- de klachten snel erger worden
Gaat het om een geleidelijk ontstaan doof gevoel dat samenhangt met lopen, staan of schoenen? Dan kunt u bij ons terecht. U heeft daarvoor geen verwijzing nodig.
Hoe wij de oorzaak achterhalen
Goessens Podologie is register podoloog en podo posturaal therapeut. Wij behandelen niet alleen de plek waar u het voelt, maar zoeken de veroorzaker op. Die zit vaak hoger in de keten: in de stand van de voet, de enkel of het bekken.
Een onderzoek bij ons bestaat uit:
- Intake. U vertelt wanneer het gevoel opkomt, waar precies en wat het erger of beter maakt.
- Statische meting. Een meting van uw voet in stilstand. Hiermee zien we de stand en de drukpunten.
- Dynamische meting. Een meting tijdens het lopen. Zo zien we wat uw voet doet onder belasting.
- Lichamelijk onderzoek. We voelen aan de voorvoet, testen het gevoel in de tenen en kijken naar de beweeglijkheid.
- Uitleg en advies. U hoort wat we zien en wat er mogelijk is.
Meer weten over wat wij doen? Lees wat een podoloog doet.
Behandelmogelijkheden bij een doof gevoel in de tenen
Podologische zolen
Komt de klacht door een afwijkende voetstand, dan zijn podologische zolen vaak de kern van de aanpak. De zool verdeelt de druk anders over de voorvoet en geeft de zenuw meer ruimte. Daarmee kunnen de klachten in veel gevallen verminderen.
Wij maken de zolen op maat, op basis van uw eigen metingen. Lees meer over onze steunzolen en over het verschil tussen steunzolen en correctiezolen.
De juiste schoenen
Schoenen doen meer dan u denkt. Let hierop:
| Waar u op let | Waarom het helpt |
|---|---|
| Brede neus | Uw tenen krijgen voldoende ruimte |
| Uitneembare binnenzool | Er past een zool in zonder dat de schoen te strak zit |
| Stevige hielpartij | De achtervoet blijft rustig staan |
| Hak van maximaal 3 cm | Minder druk naar de voorvoet |
| Veters of klittenband | U kunt de sluiting aanpassen aan uw voet |
Bredere schoenen zijn geen luxe bij deze klacht. Ze halen direct druk weg.
Welke oefeningen kunt u doen tegen gevoelloze tenen?
Oefeningen kunnen een bijdrage leveren, vooral als de kleine voetspieren zwak zijn. Drie eenvoudige oefeningen:
- Tenen spreiden. Ga op een stoel zitten, zet uw voeten plat neer en spreid uw tenen. Houd 5 seconden vast. Tien keer per voet.
- Voetzool rollen. Rol uw voetzool langzaam over een balletje. Twee minuten per voet. Dit maakt het weefsel los.
- Voorvoet masseren. Pak uw voorvoet met beide handen vast en beweeg de middenvoetsbeentjes voorzichtig ten opzichte van elkaar.
Doet een oefening pijn, stop dan en overleg met ons of met uw fysiotherapeut. Kijk ook bij onze voetoefeningen.
Kunnen tintelende voeten een symptoom zijn van hartproblemen?
Tintelende voeten zijn zelden een direct teken van hartproblemen. Wel kan een verminderde doorbloeding door hart- en vaatziekten zorgen voor koude, tintelende voeten. Komen er pijn op de borst, kortademigheid of dikke enkels bij, neem dan direct contact op met uw huisarts.
Wat u zelf kunt doen
- Loop uw schoenenkast na. Gooi schoenen die knellen eruit.
- Wissel af tussen verschillende schoenen op een dag.
- Blijf bewegen. Wandelen houdt de doorbloeding op gang.
- Loop thuis niet de hele dag op blote voeten op een harde vloer.
- Houd uw gewicht in de gaten. Minder gewicht betekent minder druk op de voorvoet.
Blijft het doof gevoel in uw tenen aanhouden?
Een doof gevoel in de tenen gaat lang niet altijd vanzelf over. Zolang de oorzaak blijft bestaan, blijft de klacht terugkomen. Hoe langer een zenuw bekneld zit, hoe lastiger het herstel wordt.
Wij nemen de tijd om uit te zoeken waar uw klacht vandaan komt en leggen u uit wat we zien. Goessens Podologie bestaat ruim dertig jaar en krijgt gemiddeld een 9,6 op basis van Zorgkaart Nederland, Facebook en Google.
Plan online uw afspraak of bel ons op 0413 30 18 88. U heeft geen verwijzing van uw huisarts nodig. U vindt ons in Uden, in het Medipark aan de Hyacintstraat 3C, en in Eijsden.
Last van andere klachten aan de voorvoet? Lees ook over pijn aan de voorvoet en bekijk het overzicht van blessures en klachten.
